肩こり解消のツボ
肩こりは肩の倦怠感だけでなく、頭痛を伴ったり、めまいがしたり、とても辛い症状です。そしてそれを一瞬で解消することは、どんな名医にも不可能と言われています。しっかり予防する方法、肩こりと上手に付き合っていく方法を考えていきましょう。
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肩こりに悩む女性へのアンケート
一体、どれくらいの女性が肩こりになやんでいるのか、およそ1700人のアンケート結果を紹介します。
肩こりが「まったくない」人はおよそ７％とごくわずか。
「いつも」「ときどき」悩まされている人がそれぞれ４０％近くにのぼっています。
女性には肩こりが多いといわれますが、それを裏づけるアンケート結果ですね。
肩こりの程度をアンケートしました
肩こりの程度ですが、とてもひどくて日常生活に支障をきたす人がおよそ１５％、かなりつらいが日常生活に支障をきたすほどではない人が約２５％、つらい時もあるが我慢できる程度の人がおよそ４５％です。
我慢すること自体がストレスですので、肩の荷をおろして、からだも心もスッキリしましょう。
どんなとき肩こりを感じますか？
女性がどんな時に肩こりを感じるかというと、「パソコンを操作しているとき」が半数以上でダントツの１位です。続いて「目が疲れたとき」ですが、これもパソコンによるものがかなり多いです。
ちなみに、パソコン操作のスキルが高い人は、肩も目も疲れにくいそうです。
入力のとき手に無駄な力が入らず、キーボードを見ないで打つブラインドタッチだと目が疲れにくいからです。
パソコンのスキルを上げることで、仕事も効率的で且つ肩こりも解消できますね。
どんな肩こり予防をしていますか？
休息、運動、姿勢に気をつけている人がかなりいますが、それでも半数には達していません。
肩こりに悩まされている人が多いわりには、予防を心がけている人は意外に少ないようです。
肩こりの予防・解消はふだんの生活がモノをいいます。
これまでの説明をよく読んで日常生活を見直しましょう。
効果のあった肩こり解消法は？
実際に試した解消法で、効果があったと思うものは「運動、ストレッチなど」が半数以上でトップです。
体を動かすと肩の筋肉がほぐれるので、こりがやわらぎます。
「指圧、マッサージ」が効くという人も４割以上いますが、やはり基本は運動です。
工夫をして運動を日常生活に取り入れましょう。
